ترم Vinyasa Flow

در این ترم، اصول Vinyasa را از پایه یاد می‌گیرید: هماهنگی هر حرکت با تنفس، سلام به خورشید، حرکات ایستاده و تعادلی، و کشش‌های عمیق در پایان هر جلسه. هر جلسه یک «جریان» کامل است که بدن را گرم می‌کند، قوی می‌کند و در پایان آرام می‌گذارد.

این ترم برای چه کسی است؟

• تازه‌کارهایی که می‌خواهند یوگا را اصولی شروع کنند
• کسانی که مدتی تمرین نکرده‌اند و می‌خواهند دوباره شروع کنند
• هر کسی که دنبال کاهش استرس و بهتر شدن انعطاف بدن است

چه چیزی یاد می‌گیرید؟

• تنفس اوجایی و هماهنگی آن با حرکت
• سلام به خورشید A و B با نسخه‌های ساده‌تر
• حرکات ایستاده، تعادلی و پیچشی پایه
• کشش ایمن همسترینگ، لگن و ستون فقرات
• آرام‌سازی و مدیتیشن کوتاه پایان جلسه

نحوه‌ی برگزاری

جلسات به‌صورت زنده برگزار می‌شوند و ویدئوی ضبط‌شده‌ی هر جلسه در پنل شما قرار می‌گیرد تا اگر کلاسی را از دست دادید یا خواستید تکرار کنید، در دسترس باشد.

وسایل لازم: مت یوگا و لباس راحت؛ بلوک و بند اختیاری است.