بدنی قوی‌تر،
ذهنی آرام‌تر
کلاس‌های تخصصی یوگا برای بانوان، از مبتدی تا پیشرفته؛ قدرت، انعطاف، موبیلیتی، تنفس و مدیتیشن — هر جا که هستید.
همراه با صدها بانوی هنرجو، در ایران و خارج از کشور
تمرینی که با زندگی شما هماهنگ می‌شود
کلاس زنده + جلسات ضبط‌شده
هر جا هستید همراه کلاس باشید. اگر به جلسهٔ زنده نرسیدید، نسخهٔ ضبط‌شده تا پایان دورهٔ دسترسی در پنل شماست.
دیدن ترمهاسلام، من نیلو هستم
مربی یوگا با تمرکز بر Vinyasa Flow و Vinyasa Power. در کلاس‌های من حرکت با تنفس هماهنگ می‌شود تا بدن هم قوی شود و هم آزاد؛ تمرین‌ها قدم‌به‌قدم پیش می‌روند تا هر کسی، با هر سطحی، بتواند امن و پیوسته تمرین کند.
بیشتر دربارهٔ مندورههای فعال
چرا کلاس‌های من متفاوت است؟
هر حرکت با دم یا بازدم انجام می‌شود؛ همین هماهنگی تمرکز را بالا می‌برد و بدن را بدون فشار اضافه گرم و آماده می‌کند.
تمرین فقط کشش نیست: عضلات مرکزی، پاها و شانه‌ها را قوی می‌کنیم تا انعطاف به‌دست‌آمده پایدار و امن باشد.
برای هر حرکت نسخه‌ی ساده‌تر و پیشرفته‌تر وجود دارد؛ هر هنرجو با بدن خودش پیش می‌رود و هیچ‌کس جا نمی‌ماند.