هر دو سبک بر پایه‌ی هماهنگی حرکت و تنفس‌اند، اما شدت، سرعت و هدف‌شان متفاوت است. این راهنما کمک می‌کند انتخاب درستی داشته باشید.
تنفس اوجایی ستون اصلی تمرین Vinyasa است. در این مطلب قدم‌به‌قدم یاد می‌گیرید چطور آن را درست انجام دهید.
ساعت‌ها نشستن لگن و کمر را خشک می‌کند. این پنج تمرین کوتاه را می‌توانید هر روز در خانه انجام دهید.
کلاس آنلاین آزادی زیادی می‌دهد، اما چند نکته‌ی ساده تمرین شما را ایمن‌تر و منظم‌تر می‌کند.