ترم Vinyasa Power

Vinyasa Power همان جریان آشنای Vinyasa است با تمرکز بیشتر بر قدرت: نگه‌داشتن طولانی‌تر حرکات، ترکیب‌های پویا و تمرین‌های عضلات مرکزی، شانه‌ها و پاها. نتیجه، بدنی قوی‌تر، استقامت بیشتر و کنترل بهتر در حرکات پیشرفته است.

پیش‌نیاز

آشنایی با سلام به خورشید و حرکات پایه‌ی ایستاده. اگر تازه‌کار هستید، پیشنهاد می‌کنیم اول ترم Vinyasa Flow را بگذرانید.

تمرکز این ترم

• قدرت مرکز بدن و پایداری کمر
• قدرت شانه و بازو برای حرکات تعادلی روی دست (با پیشرفت مرحله‌ای)
• پاهای قوی و مفاصل پایدار
• استقامت در جریان‌های طولانی‌تر
• ریکاوری و کشش هدفمند بعد از تمرین سنگین

جلسات زنده‌اند و نسخه‌ی ضبط‌شده در پنل شما قرار می‌گیرد.